만성 두드러기 기록 - (5) 현재 복용중인 영양제 와 현황..2

이전 글에 이어서 만성 두드러기에 효과를 기대하며 현재 복용중인 약을 소개한다.

 

만성 두드러기 기록 - (5) 현재 복용중인 영양제 와 현황..1 (tistory.com)

만성 두드러기 기록 - (5) 현재 복용중인 영양제 와 현황..1

1. 베르베린

2. 글루타민

3. 퀘르세틴

4. 달맞이꽃종자유

5. 철분

6. 프로폴리스/아연

7. 피부유산균/ 비타민D/ 비타민B/ 비타민C 등등 - 이전부터 계속 먹고 있던 것들

 

 

 

3. 퀘르세틴 (케르세틴)

• 과일의 색소인 플라보노이드라는 피토케미칼로 채소와 과일에 많이 분포하며 특히 양파 껍질에 많다
• 강력한 항염작용, 항산화제
• 천연 항히스타민제 로 히스타민의 생성과 분비를 억제하며, 항염작용으로 염증성 위장질환, 심혈관 질환 및 류마티스 관절염 등에도 효과가 있다고 알려짐

퀘르세틴은 히스타민 증후군과 장누수에 대해 찾아보면서 알게 되었다. 베르베린과 퀘르세틴 모두 처음 들어보는 영양제였는데, 찾아보면 베르베린에 비하면 퀘르세틴은 정보도 좀 더 다양하고 범용적으로 섭취되 고 있는 느낌이다. 히스타민을 줄여준다고 하며, 이는 관련 서적에도 소개되어 있다. 

히스타민 증후군 : 네이버 도서 (naver.com)

히스타민 증후군 : 네이버 도서

 

4. 달맞이꽃종자유 (감마리놀렌산)

• 오메가-6 지방산의 일부로 음식으로부터 섭취되어야 하는 필수 지방산의 하나, 생리활성물질 함유, 
• 피부장벽강화, 표피수분보존, 콜레스테롤개선에 도움, 혈행을 원활히 하는데 도움
• 감마리놀레산이 면역 과민반응에 의한 피부상태 개선에도 도움을 줌

인터넷 서칭을 하다 보면 달맞이꽃종자유는 아토피 개선에 좋다고 많이 나와 있다. 나도 처음에 아토피를 의심했을 때 부터 관심있었고, 유투브를 검색하다가 두드러기에도 효과가 있다는 내용이 있어 일단 구입했다. 설사 효과가 없더라도 피부라도 좋아지겠지 뭐.. 라는 생각으로. 쿠팡직구로 달맞이꽃종자유 검색해서 구입했는데, 태어나서 먹어본 알약 중 가장 거대한 크기의 알약이라 조금 부담스럽긴 하지만 챙겨 먹고 있다.

참고로, 달맞이꽃 종자유를 구입할 때에는 달맞이꽃 종자유 함유량 말고, GLA Yield (감마리놀렌산 함유량)이 얼마나 되는지 비교해보자!

 

5. 철분

• 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분으로, 산소를 각 조직으로 운반하는 역할
• 산소의 운반, 간의 해독, 체온 조절, 대사작용에 관여하며
• 인체의 면역 체계 유지, 혈액 공급 원활, 뇌 건강에 도움

원래 매년 건강검진에서 빈혈이 나왔지만 심하진 않아 철분을 별도 영양제로 섭취할 생각은 없었는데, 면역력에 좋다는 글을 읽고 구입해 보았다. 두드러기에 효능이 있다는 글도 어느 카페에서 보긴 했지만 개인적인 경험인 것 같고, 일단 약을 줄이고 싶을 때 우선적으로 제외할 영양제로 일주일에 한번에서 두번정도 먹고 있다.